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대마의 효능이 알려지면서 햄프씨드오일인 대마종자유가 인기를 끌고 있다. 대마종자유에는 오메가3, 6을 비롯해 아미노산, 비타민, CBD 등의 영양성분이 풍부하며 체중 감소, 당뇨 개선, 심혈관 질환 개선 등에도 도움을 준다.
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꾸준히 ‘대마종자유’ 섭취한 2주 뒤 변화🙌
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대마종자유(CBD 오일) 효능, 부작용, 먹는 법 – 그라디움
대마종자(대마씨, 햄프씨드)에는 마그네슘 인 칼륨 철분 등의 미네랄과, 비타민A와 비타민E 그리고 티아민 니아신 리보플라빈 엽산 등 …
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Date Published: 11/29/2021
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대마 종자오일 효능 – 검색결과 | 쇼핑하우
오일류 건강기능식품 원예/가드닝 ; 기초화장품 애견용품 쌀/잡곡류 ; 다이어트/헬스보조제 건강즙/엑기스 환제품/한방재료 ; 바디케어 헤어케어.
Source: m.shoppinghow.kakao.com
Date Published: 3/6/2022
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몸에 좋은 ‘가벼운 오일’, ‘대마종자오일’ 효능 화제 … – 환경일보
불포화지방산을 많이 함유한 대표적인 식품은 식물성 오일이다. 특히, 대마종자오일의 효능이 화제다. LDL 콜레스테롤 수치 감소, 활성산소 제거 등의 …
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대마종자유 효능 대마종자오일 효능 – The Rich
불포화지방산 함량이 90%에 이상이고, 오메가 3와 오메가 6 비율도 인체 건강에 최적화된 1:3입니다. 오메가 3와 오메가 6은 신체 콜레스테롤 수치를 …
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혈관 염증 없애는 대마 오일, 심뇌혈관 치료제로 주목 – 헬스케어N
대마의 염증 치료 효능은 ‘파키스탄 영양 저널(Pakistan Journal of Nutrition, 2006)’에서도 확인할 수 있다. 이에 따르면 대마종자를 섭취한 쥐의 …
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Date Published: 10/29/2021
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[대마종자유 효능] 대마의 씨앗이 몸에 좋은 3가지 이유 – 에스더몰
최근 대마종자유(hemp seed oil)가 건강식품으로 인기를 끌고 있는데요. … 따라서 응축된 영양을 얻기 위해 THC가 함유된 대마종자의 껍질을 벗기고 …
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‘가벼운 오일’로 불리는 대마종자오일 효능은? < 경제일반 < 경제
더불어 대마종자오일에는 강력한 항산화 성분인 플라보노이드, 폴리페놀, 이소플라본 등이 풍부하게 함유돼 질병과 노화를 유도하는 활성산소를 제거하는 …
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Date Published: 4/15/2021
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주제에 대한 기사 평가 대마종자오일효능
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- Date Published: 2021. 9. 18.
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성인병 예방하는 천연오일…대마종자유 잘 고르는 법
【건강다이제스트 | 최민영 기자】 최근 해외에서 ‘먹는 대마’로 불리는 대마종자유가 관심을 받고 있다. 건강식품에 사용하는 대마는 환각 성분이 없는 햄프(Hemp)종으로 만든 오일이다. 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 불포화지방산, 필수 아미노산, 비타민, CBD 등의 영양성분을 풍부하게 함유했다.
대마오일은 세포막과 장기를 구성하는 주요성분인 오메가3와 오메가6가 이상적인 비율로 구성돼 있어 과체중, 당뇨, 심뇌혈관 질환 등을 개선하는 데 효능을 발휘한다. 실제로 2020년 국제학술지 분자(Molecules)에 기재된 연구에 따르면 비만인 쥐에게 햄프씨드오일을 4주간 섭취시킨 결과, 체지방률이 6.5%나 감소한 것으로 나타났다.
2006년 파키스탄 영양저널(Pakistan Journal of Nutrition)은 실험 쥐에게 대마종자유를 20일간 섭취시킨 결과 관상동맥질환을 예방하는 HDL 콜레스테롤이 섭취 전보다 27%나 증가하고 유해한 LDL 콜레스테롤은 약 30%나 감소했다고 밝혔다.
국내에서 좋은 대마종자유를 구입 시 대마의 재배부터 제조까지 원스톱으로 이뤄졌는지 확인해봐야 한다. 햄프시드가 빛이나 공기 등에 자주 노출되면 산패돼 효능을 제대로 발휘하지 못하고 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문이다. 산패 위험을 낮추려면 종자, 재배, 수확, 탈각, 추출 등 모든 생산 과정을 한 회사에서 진행한 제품으로 고르는 것이 바람직하다.
국제 대마종자 인증인 AOCSA와 CSGA 인증을 받았는지 살펴보는 것도 햄프씨드 먹는 법으로 중요하다. AOCSA는 3개 대륙을 회원국으로 하는 공식 종자 인증협회로, 대마 종자의 순도와 품질을 국제적으로 보증한다. CSGA는 캐나다 종자 재배자 협회로 까다로운 절차를 거쳐 인증 여부를 판단해 CSGA 인증 대마 종자를 ‘혈통종자’라고 부른다.
아울러 냉압착 추출한 제품인지 체크해봐야 한다. 시중 대마종자유 가운데 싼 가격에 많은 양을 추출하기 위해 헥산을 사용하는 경우가 있다. 헥산은 정제과정을 거쳐도 100% 제거되지 않고 완제품에 잔류하게 돼 건강에 안 좋을 수 있다. 안전하게 대마종자유를 섭취하려면 저온에서 압력만 사용해 추출한 냉압착 방식의 제품으로 고르는 것이 바람직하다.
마이크로 필터링 공법도 사용했는지 눈여겨봐야 한다. 대마종자유를 압착 추출하다 보면 찌꺼기가 추출유에 남는다. 찌거기가 많을수록 순도가 떨어지고 산패가 빠르게 발생한다. 그렇기 때문에 마이크로 필터링 공법을 통해 불순물을 걸러낸 제품으로 골라야 순수하고 안전한 햄프씨드유를 섭취할 수 있다.
현재 마이크로 필터링과 냉압착 추출 공법을 적용했으며, AOCSA 인증을 받은 원료를 원스톱 시스템으로 제조한 햄프씨드 대마종자유는 ‘뉴트리코어’, ‘닥터린’, ‘홀푸드스토리’ 등 몇몇 브랜드에서 출시하고 있다.
대마의 효능이 알려지면서 햄프씨드오일인 대마종자유가 인기를 끌고 있다. 대마종자유에는 오메가3, 6을 비롯해 아미노산, 비타민, CBD 등의 영양성분이 풍부하며 체중 감소, 당뇨 개선, 심혈관 질환 개선 등에도 도움을 준다. 제품을 잘 고르기 위해서는 원스톱 시스템인지, AOCSA 인증 대마 종자인지, 냉압착과 마이크로 필터링 공법을 썼는지 등을 확인해야 한다.
최민영 기자 [email protected]
<저작권자 © 건강다이제스트 인터넷판, 무단 전재 및 재배포 금지>
대마종자유(CBD 오일) 효능, 부작용, 먹는 법
‘대마’라면 어떤 생각이 드시나요? 아마도 환각 작용이 떠오르겠지요. 이따금 뉴스에 오르내리는 사건이니 말입니다. 하지만 요즘 대마종자유를 찾는 사람이 많습니다. 환각 작용이 아닌 건강상의 효능 때문입니다. 오늘은 대마종자유 이야기입니다.
대마종자유(CBD 오일)
CBD 오일(대마종자유)은 이름 그대로 ‘대마씨에서 짠 기름’이며, 대마는 이따금 환각 작용과 관련하여 찬반 논쟁이 일어나는 그 대마 맞습니다. 하지만 대마가 환각제로만 쓰이는 게 아닙니다. 대마는 오랜 세월 인류가 이용해온 식물로, 섬유 종이 로프 건축자재 바이오원료 등 수 많은 제품의 원료로 사용하는 아주 요긴한 식물입니다.
대마는 태곳적부터 인류가 이용해온 삼과에 속한 한해살이 식물로, 원산지는 중앙아시아 지역이며, 학명은 ‘칸나비스 사티바(Cannabis sativa)’입니다. 영어권에서는 속명을 따라 ‘케너비스(Cannabis)’라고 부르기도 하고, ‘헴프(Hemp)’라고 부르기도 합니다. 우리는 흔히 ‘삼’이라고 부르며, 삼으로 만든 옷을 삼베옷 또는 베옷이라 부릅니다.
대마는 환각작용이 연상되어 꺼려지지만, 기름을 짜는 대마종자(햄프씨드, Hemp Seeds)는 환각작용을 일으키는 성분(THC, 테트라하이드로카나비놀)을 제거한 것으로, 영어권에서는 이런 대마를 햄프(Hemp)라 부릅니다. 대마종자유는 이런 대마종자를 냉압착하여 추출한 기름으로, 환각작용을 일으키는 성분(THC)이 들어 있지 않습니다.
대마종자는 영양 성분이 풍부하기로 유명합니다. 미국의 유명 시사저널 타임(TIME)에서 선정한 ‘6가지 슈퍼푸드 씨앗’에도 들어갈 정도니까요. 타임(TIME)지 기사는 이렇게 말합니다. “대마종자에는 다른 종자보다 더 많은 단백질(약 28g 당 약 10g)이 들어 있어서, 동물성 단백질의 대단한 대체물입니다.” 도대체 대마종자에 얼마나 많은 영양성분이 들어 있기에 슈퍼푸드 씨앗이라고 부를까요?
대마종자의 특별한 영양 성분
탄수화물 함량이 적고, 그에 비해 섬유질 함량이 많습니다.
대마종자 100g에 들어 있는 열량은 553kcal이며, 탄수화물 함량은 8.67g으로, 열량에 비해 매우 적습니다. 게다가 탄수화물 8.67g 중 4g은 우리 몸에 좋은 섬유질입니다.
건강에 좋은 지방이 풍부합니다.
대마종자(대마씨, 햄프씨드) 100g에서 거의 절반인 48.8g이 지방입니다. 이중 약 75%가 리놀렌산 알파리놀렌산 감마리놀렌산 등 고도불포화지방산이고, 약 11%는 단일불포화지방산입니다. 리놀렌산인 오메가-3 지방산과 알파리놀렌산인 오메가-6 지방산의 비율도, 건강에 이상적인 비율이라고 알려진 3:1입니다. 감마리놀렌산은 호르몬 균형 등 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려졌으며, 콜레스테롤은 들어 있지 않습니다.
단백질이 풍부합니다.
대마종자 100g에 단백질은 31.6g이 들어 있습니다. 이는 이와 비슷한 아마씨나 치아씨드와 비교할 때 거의 두배에 해당합니다. 타임지 기사처럼, 동물성 단백질을 대체하기에 좋습니다.
필수 아미노산이 풍부합니다.
대마종자(대마씨, 햄프씨드)에는 9종의 필수 아미노산이 모두 들어 있답니다. 필수 아미노산은 우리 몸에 필요하지만, 우리 몸에서 만들 수 없어서 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다.
각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다.
대마종자(대마씨, 햄프씨드)에는 마그네슘 인 칼륨 철분 등의 미네랄과, 비타민A와 비타민E 그리고 티아민 니아신 리보플라빈 엽산 등의 비타민B군에 속한 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.
대마종자유 효능
영양 성분이 보여주는 것처럼, 대마종자유는 다양한 방식으로 건강을 돕는답니다. 특히 고도불포화지방산은 심혈관 건강을 비롯하여 갱년기 증상 개선 및 피부 미용에도 효능이 있답니다. 아래는 일반적으로 말하는 대마종자유의 잠재적인 효능입니다.
혈압을 낮추는 효능이 있답니다.
나쁜 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 효능이 있답니다.
심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다.
항염 및 소염 작용으로 염증을 완화하는 효능이 있답니다.
통증을 줄이는 효능이 있답니다.
인지력 향상을 돕는 효능이 있답니다.
피부 트러블 개선 및 미용 효능이 있답니다.
여성 갱년기 증상을 개선하는 효능이 있답니다.
박테리아를 억제하는 항균 효능이 있답니다.
대마종자유 고르기 및 사용법
시중에 대마종자유 상품이 많습니다. 오일 그대로 병에 넣은 것도 있고, 먹기 좋게 캡슐에 넣은 것도 있습니다. 먹을 것이라면 캡슐 제품이 편할 것이고, 피부 마사지 용이라면 병에 든 제품이 편할 것입니다.
어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하세요. 또한, 구입하기 전에 성분표에서 첨가물 여부를 확인하고, 설명서에 적힌 용법을 따르세요.
피부 마사지 오일
대마종자유는 피부 건강을 위해 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 피부 보습이 필요하거나, 피부 진정이 필요하다면 필요한 부분에 직접 바르는데, 처음 사용하는 것이라면 먼저 이상 반응 여부를 확인한 후에 사용하는 것이 좋습니다. 아래처럼 확인하세요.
먼저 팔꿈치 굽은 부분을 깨끗이 씻은 후 말리세요.
소량의 대마종자유를 바릅니다.
거즈로 덮고 지켜봅니다.
발적이나 작열감 또는 가려움증 등 이상 반응이 있다면 즉시 거즈를 떼고 깨끗이 씻으세요. 이상 반응이 있는 것이므로 사용을 피하세요.
하루가 지나도 이상 반응이 없다면 대체로 안전하답니다. 필요한 부위에 바르시면 됩니다.
대마종자 에센셜 오일 만들기
대마종자유는 다른 오일과 혼합해 사용하기도 합니다. 피부에 좋다고 알려진 코코넛오일과 약간의 라벤더나 로즈마리 오일을 섞어 피부에 좋은 강화 에센셜 오일을 만들 수 있습니다.
3티스푼 정도의 코코넛 오일을 잘 녹인 후 대마종자유 반 컵에 넣은 후 잘 섞으세요. 여기에 라벤더오일이나 로즈마리오일 몇 방울을 추가하면 피부 미용에 좋은 강화 오일이 됩니다. 물론, 이렇게 만든 에센셜 오일은 먹을 수는 없습니다.
먹는 법
시중에 오메가-3 지방산처럼 캡슐에 넣은 제품이 많습니다. 이런 제품을 구입해도 좋고, 병에 든 제품을 구입해도 좋습니다. 어떤 제품이든지 설명서에 적힌 용법을 따르세요. 순수 오일이라면 대개 하루 섭취량으로 1~2티스푼을 권장합니다. 또한, 대마종자유는 올리브오일처럼 샐러드나 스무디 또는 드레싱 등의 요리에 넣어도 좋습니다.
주의 사항 및 부작용
환각 성분이 들어 있지 않은 대마종자유는 일반적인 방식으로 사용할 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
알러지 등 이상 반응이 있다면 피하셔야 합니다.
많이 먹을 경우 설사 등 소화 문제가 있을 수 있답니다.
이 외에도 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다. 특별한 상황에서 다른 작용이 있을 수도 있으니까요.
정리
대마종자유는 대마씨에서 환각 작용을 일으키는 성분을 제거한 후 냉압착 방식으로 추출한 오일입니다. 대마씨는 미국 타임(TIME)지가 선정한 ‘6가지 슈퍼푸드 씨앗’에 들 정도로 영양 성분이 풍부하답니다. 특히, 리놀렌산 등 고도불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어서, 그로 인한 건강상의 효능을 기대할 수 있을 것입니다. 물론, 처음 사용하는 것이라면 먼저 이상 반응 여부를 검사하는 것이 좋습니다.
참고 자료
몸에 좋은 ‘가벼운 오일’, ‘대마종자오일’ 효능 화제
[환경일보=김도희 기자] 건강 관리에 대한 관심이 뜨거워지면서, 몸에 좋은 지방으로 알려진 불포화지방산을 함유한 식품을 찾는 사람도 많아지고 있다.불포화지방산의 섭취는 건강 관리를 위해 상당히 중요하다. 불포화지방산 섭취가 혈액 속 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 수치를 낮춰주고, 몸에 좋은 HDL콜레스테롤의 수치를 높여줘 겨울철에 발병하기 쉬운 혈관 질환 또는 혈액 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있기 때문이다.
불포화지방산은 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 음식 등을 통해 외부에서 섭취해야 한다. 불포화지방산을 많이 함유한 대표적인 식품은 식물성 오일이다. 특히, 대마종자오일의 효능이 화제다. LDL 콜레스테롤 수치 감소, 활성산소 제거 등의 몸에 안 좋은 수치를 낮춰주는 효능을 두루 갖춘 대마종자오일은 일명 ‘Low-Oil’로 불리고 있다.
대마종자오일은 껍질을 벗겨 환각 성분을 제거한 대마종자를 착유한 식물성 오일이다. 불포화지방산의 함량이 90% 이상으로 높다.
오메가3와 오메가6 비율이 인체 건강에 최적화된 1:3으로 구성된 것도 장점이다. 오메가3, 오메가6는 우리 신체 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈관 속에 노폐물이 축적되는 것을 방지해 혈관 및 혈액 건강에 도움을 준다.
또한 대마종자오일 속에는 항산화 성분(플라보노이드, 폴리페놀, 이소플라본 등)들이 풍부하게 함유돼 있다. 질병과 노화를 가져오는 우리 몸 속 활성산소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있다.
또한, 총 10종의 필수 아미노산(발린, 루신, 아이소루신, 메티오닌, 트레오닌, 라이신, 페닐알라닌, 트립토판, 히스티딘, 아르지닌)이 대마종자오일 속에 풍부하게 함유돼 대마종자오일을 통해 신체 건강에 필요한 영양소 다수를 섭취할 수 있다.
대마종자유 효능 대마종자오일 효능
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나이가 들수록 건강 관리에 신경을 써야 합니다. 특히 혈관 관리에 더욱 유의해야 합니다. 이에 따라서 몸에 좋은 지방으로 알려진 불포화지방산을 풍부하게 함유한 식품이나 건강보조식품을 찾아 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다.
불포화지방산은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춤과 동시에 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤의 수치를 높여줘 특히 겨울철 혈관 수축으로 인해 발병 가능성이 높은 혈관 질환을 에방하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
불포화지방산은 체내에서 합성이 되지 않아 음식 등을 통해서 섭취해야 합니다. 대표적 식품에 식물성 오일이 있으며, DL콜레스테롤 수치 감소나 활성산소 제거 등 몸에 좋지 않은 수치를 낮춰줍니다. 식물성 오일인 대마종자유(대마종자오일)의 효능이 최근 주목을 받고 있습니다.
▷ 대마종자유(대마종자오일)이란
대마종자유는 대마종자의 껍질을 벗겨서 환각 성분을 제거한 후 착유하여 얻은 식물성 오일을 말합니다. 환각 성분이 없는 햄프(Hamp)종으로 만든 오일입니다. 불포화지방산 함량이 90%에 이상이고, 오메가 3와 오메가 6 비율도 인체 건강에 최적화된 1:3입니다. 오메가 3와 오메가 6은 신체 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 속 노폐물이 쌓이는 것을 방지하여 혈관 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다.
대마종자유
▷ 대마종자유 효능
2020년에 국제 학술지 분자에 기재된 연구에 따르면 비만인 쥐에게 햄프씨드오일을 4주간 섭취시킨 결과 체지방률이 6.5%나 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 2006연 파키스탄 영양 저널에서는 실험 쥐에게 대마종자유를 20일간 섭취시킨 결과 관상동맥질환을 예방하는 HDL 콜레스테롤이 섭취 전보다 약 27%나 증가하고 반대로 좋지 않은 LDL 콜레스테롤은 약 30%나 감소했다고 밝혔습니다.
대마종자유 내에는 강력한 항산화 성분인 플라보노이드, 폴리페놀, 이소플라본도 풍부하게 들어 있어서 질병 및 노화를 가져온다고 알려진 체내의 활성산소를 제거하는데 도움이 될 수 있습니다. 여기에다 10종의 필수 아미노산도 다량 함유되어 있어서 대마종자유 섭취를 통해서 건강을 관리하는데 필수적인 영양소를 섭취할 수 있습니다.
대마종자유 성분
▷ 대마종자유 구매 시 확인할 사항
대마종자유를 구입할 때는 대마 재배부터 제조까지 원스톱으로 이뤄졌는지 확인해야 합니다. 햄프 시드가 햇빛이나 공기 등에 자주 노출될 경우 산패되어 효능을 제대로 발휘하지 못하기 때문입니다.
국제 대마종자 인증인 AOCSA(공식 종자 인증협회)나 CSGA(캐나다 종자 재배자 협회)의 인증을 받았는지도 살펴봐야 합니다.
냉압착 추출한 제품인지 확인해봐야 합니다. 저온에서 압력만 사용하여 추출한 냉압착 방식의 제품을 골라야 합니다. 시중에는 싼 가격에 많은 양을 추출하기 위해서 헥산을 사용하는 경우가 있습니다. 헥산은 정제를 해도 100% 제거되지 않고 완제품에 잔류하게 되어 좋지 않습니다.
마이크로 필터링 공법을 사용했는지도 확인해야 합니다. 대마종자유를 압착하여 추출하다 보면 찌꺼기가 추출유에 남는데 찌꺼기가 많을수록 순도가 떨어지고 산패가 빠르게 발생하므로 마이크로 필터링 공법을 통해 불순물을 골라내야 합니다.
▷ 추천 제품
방금 말씀 드린 위의 조건을 갖춘 제품으로는 “뉴트리코어”, “닥터린”, 홀푸드스토리” 등 몇몇 브랜드에서 출시하고 있습니다.
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[대마종자유 효능] 대마의 씨앗이 몸에 좋은 3가지 이유
대마종자유 대마종자유가 건강식품인 3가지 이유 해당 내용은 특정 제품과 직접적으로 관련된 내용이 아닌 성분에 대한 건강정보입니다.
대마종자유 효능 1. 오메가3 – 중성지방 감소
2. 감마리놀렌산 – 염증 개선
3. 아르기닌 – 혈관 내피 기능 향상
안녕하세요. 약사 Jinny입니다. 최근 대마종자유(hemp seed oil)가 건강식품으로 인기를 끌고 있는데요. 보통 대마라고 하면 마약이 떠오르니 많은 분들이 어떻게 대마종자유가 건강식품이 될 수 있는지 의아하실 것 같습니다. 하지만 대마종자유에 사용되는 ‘햄프’라는 대마 종은 환각 성분(THC) 함량은 매우 낮습니다. 특히 대마의 씨앗, 즉 대마종자에는 오메가3, 오메가6, 아르기닌 등 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 응축된 영양을 얻기 위해 THC가 함유된 대마종자의 껍질을 벗기고 추출한 기름이 바로 대마종자유입니다. 그럼 오늘은 논문과 함께 대마종자유에 함유된 대표적인 영양 성분인 오메가3, 감마리놀렌산, 아르기닌의 이점에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 오메가3 – 중성지방 감소
대마종자유에는 오메가3가 약 22퍼센트 함유되어 있는데요. 오메가3는 간에서 중성지방과 초저밀도 지질단백질(VLDL)의 합성을 억제함으로써 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2008년 Eastern Mediterranean health journal에 발표된 논문은 오메가3를 섭취했을 때 공복 중성지방 수치가 감소했다는 결과를 보고했습니다. ” 공복 중성지방은 위약에 비해 보충물(오메가3) 섭취 그룹에서 유의하게 감소했다. ”
참고 논문 : Shidfar, F., Keshavarz, A., Hosseyni, S., Ameri, A., & Yarahmadi, S. (2008). Effects of omega-3 fatty acid supplements on serum lipids, apolipoproteins and malondialdehyde in type 2 diabetes patients. Eastern Mediterranean health journal = La revue de sante de la Mediterranee orientale = al-Majallah al-sihhiyah li-sharq al-mutawassit , 14 (2), 305–313. 2. 감마리놀렌산 – 염증 개선
염증 자체는 몸의 정상적인 치유 과정 중 하나이지만 만일 염증 반응이 과도하게 일어나거나 만성화된다면 정상 조직에도 나쁜 영향을 미쳐 조직을 파괴할 수도 있습니다. 만성 염증성 질환의 예로는, 관절 활막의 만성적인 염증 반응으로 인해 연골과 뼈가 손상되고 통증이 유발되는 류마티스 관절염이 대표적입니다. 따라서 염증을 잘 조절하는 것이 매우 중요한 과제인데요. 대마종자유에 함유된 감마리놀렌산은 체내에서 강력한 항염증 활성 효과를 갖는 것으로 알려져 있습니다. 감마리놀렌산의 염증 억제 효과를, 2010년 Inflammation에 발표된 연구를 통해 살펴보겠습니다. ” 우리의 데이터는 감마리놀렌산(GLA)가 지질다당류(LPS) 유도 RAW 267.4 대식세포에서 세포외 신호조절인산화효소(ERK)와 c-Jun 인산화효소(JNK)의 억제된 산화 스트레스와 신호 전달 경로에 의해 핵인자 카파비(NF-κB)와 활성화단백질-1(AP-1)의 불성화를 통해 염증 반응을 억제한다는 것을 시사한다. ”
참고 논문 : Chang, C. S., Sun, H. L., Lii, C. K., Chen, H. W., Chen, P. Y., & Liu, K. L. (2010). Gamma-linolenic acid inhibits inflammatory responses by regulating NF-kappaB and AP-1 activation in lipopolysaccharide-induced RAW 264.7 macrophages. Inflammation , 33 (1), 46–57. 3. 아르기닌 – 혈관 내피 기능 향상
혈관 내피는 물질을 선택적으로 투과시키는 역할을 하며 혈류 및 혈액응고를 조절합니다. 혈관 내피세포에는 산화질소 합성효소가 존재하는데, 이것이 대마종자유에 들어 있는 아르기닌과 결합하면 산화질소가 만들어집니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류의 공급을 원활하게 하며 혈관의 항상성을 유지하는 데에 기여하는데요. 2003년 Vascular medicine에는 아르기닌의 섭취와 혈관 내피 기능 간의 관계를 연구한 논문이 발표되었습니다. “L -아르기닌은 흐름 매개 확장(FMD, 혈류가 증가할 때 동맥의 확장)을 크게 개선한 반면 위약은 효과가 없었다. (중략) 우리는 건강한 노년기에 내피 기능이 손상되고 그것은 L-아르기닌/비대칭 디메틸 L-아르기닌(ADMA) 비율의 정상화로 인해 경구 L-아르기닌 보충에 의해 개선될 수 있다고 결론짓는다. ”
참고 논문 : Bode-Böger, S. M., Muke, J., Surdacki, A., Brabant, G., Böger, R. H., & Frölich, J. C. (2003). Oral L-arginine improves endothelial function in healthy individuals older than 70 years. Vascular medicine (London, England) , 8 (2), 77–81. 오늘은 논문을 통해 대마종자유에 함유된 성분을 섭취했을 때 얻을 수 있는 이점을 알아봤습니다. 대마종자가 타임즈에서 6가지 슈퍼 푸드 씨앗 중 하나로 소개되었을 만큼 많은 영양소를 함유하고 있지만, 앞에서 말씀드린 것처럼 대마종자유에는 오메가3나 오메가6와 같은 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어 많은 양을 섭취하게 되면 설사나 복통이 유발될 수 있으니 조심하셔야 합니다. 몸도 마음도 건강한 하루 되시길 바랍니다. 이상 Jinny였습니다. 이 글을 읽은 다른 고객님들이 관심을 가진 제품들을 모아왔어요. 아래 버튼을 눌러 확인해보세요!
‘가벼운 오일’로 불리는 대마종자오일 효능은?
겨울철 발병하기 쉬운 혈관 질환이나 혈액 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 알려진 성분이다.
최근 건강 관리에 관심이 높아지면서, 몸에 좋은 지방인 불포화지방산을 함유한 식품을 찾는 사람도 늘고 있다. 불포화지방산은 체내에서 합성되지 않으므로 음식 등을 통해 섭취해야 한다.
불포화지방산을 많이 함유한 대표적인 식품으로 식물성 오일이 있다. 특히, LDL 콜레스테롤 수치 감소 및 활성산소 제거 등 건강에 나쁜 수치를 낮춰주는 효능이 두루 있어 ‘Low-Oil’로 불리는 대마종자오일의 효능이 주목을 받고 있다.
대마종자유는 껍질을 벗겨 환각 성분을 제거한 대마종자에서 착유한 식물성 오일이다. 불포화지방산의 함량이 90% 이상으로 매우 풍부하며, 오메가3와 오메가6 비율이 인체 건강에 최적화된 1:3으로 구성돼 있다. 오메가3, 오메가6는 우리 신체 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈관 속에 노폐물이 쌓이는 것을 방지해 혈관 및 혈액 건강을 지킬 수 있도록 돕는다.
더불어 대마종자오일에는 강력한 항산화 성분인 플라보노이드, 폴리페놀, 이소플라본 등이 풍부하게 함유돼 질병과 노화를 유도하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있다.
이외에도 발린, 루신, 아이소루신, 메티오닌, 트레오닌, 라이신, 페닐알라닌, 트립토판, 히스티딘, 아르지닌 등 총 10종의 필수 아미노산이 대마종자오일 속에 다량 함유돼 신체 건강에 필요한 영양소 섭취를 기대해 볼 수 있다.
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